( 0512 ) 44-49-62
( 093 ) 99-21-191
ул. Космонавтов, 110Б
Фотогалерея ¦ О нас ¦ Заказать сауну ¦ Цены и акции ¦ Советы ¦ Отзывы ¦ Контакты ¦ Схема проезда  
 
Главная
Фотогалерея
О нас
Заказать сауну
Цены и акции
Все о саунах
статьи
советы
здоровье
юмор
видео
Отзывы
Контакты
Схема проезда

Статьи:

Виды саун:

Сухая

Влажность воздуха 5 – 10%, температура воздуха 90 º – 100 º. От русской бани отличается сухим паром. Такая сауна благоприятно воздействует на людей страдающих диабетом, людей с повышенным холестерином или высоким артериальным давлением, людей страдающих ишемической болезнью сердца. Регулярное посещение сухой сауны улучшает кровообращение и способно заменить физические нагрузки. Рекомендуется посещать сауну после консультации у врача.

Влажная

Влажность воздуха 20 – 35%, температура воздуха 75 º - 90 º. Температура влажной сауны может показаться Вам выше, чем в сухой, однако температура почти одинакова, такой эффект характеризуется повышенной влажность, которая создается за счета поливания водой горячих камней. К воде можно добавить различные масла.

Инфракрасная

В такой сауне рекомендуют находиться не боле 30 минут в день, тело нагревается за счет инфракрасных излучателей. Излучение проходит через воздух, не нагревая его и прогревает тело, на несколько сантиметров. Тело активно потеет при температуре 40 º – 55 º.

Паровая сауна (русская баня)

Влажность воздуха 40 – 65%, температура воздуха 45 º – 65 º. В русской бане гораздо сложнее париться, чем в сауне, для этого необходимо знать несколько важных правил: как выбрать веник и как им пользоваться, когда открывать и закрывать вентиляцию, в какой момент подливать воду. Поэтому обычно в бане присутствует профессиональный банщик. Для людей страдающих болезнями сердечно – сосудистой системы, гипертонией рекомендуется посещать русскую баню.

Паровая баня (турецкая баня)

Влажность воздуха – около 100%, температура воздуха 40 º – 45 º. Турецкая баня походит от римских терм. В такой бане стены обычно выложены кафельной плиткой, а скамейки выполнены из мрамора. Турецкая баня идеально подходит для ингаляций и глубокого очищения кожи. Подходит людям, которые не могут выдержать высокую температуру обычной сауны.

Посещение сауны

Сауна – это наилучшее средство очищения и оздоровления организма, с помощью которого можно полностью восстановить утраченные силы и энергию, а самое главное расслабиться после трудовых будней .
Посещение сауны - неотъемлемая процедура жизнедеятельности современного человека, следящего за состоянием своего здоровья.

С помощью регулярных посещений сауны можно вылечить простудные заболевания. Особенно положительный эффект достигается в парной, так называемой «влажной сауны», воздух в которой увлажняют специальными отварами и настоями лечебных трав. Такая сауна идеально подходит для ингаляции дыхательных путей.

Благодаря контрасту температур, создаваемых в сауне организм человека закаляется, развивает устойчивость ко всяческим заболеваниям, повышается иммунитет.
Чтобы предохранить кожу от пересыхания, необходимо перед посещением сауны принять душ, но без мыла и геля, так как на коже должна остаться естественная жировая пленка. В избегании перегрева головы не рекомендуется также мыть голову. Первый сеанс пребывания в сауне не должен превышать 10 минут.

Войдя в сауну впервые, рекомендуется постепенно привыкнуть к высокой температуре, сесть или лечь на самую нижнюю полку (чем выше вы находитесь, тем выше температура пара). Дышите медленно, умеренно через нос, ртом дышать не рекомендуется. Если же дышать тяжело – горячо, прикройте нос полотенцем или ладонями. Если вы лежите, то не спешите сразу покидать сауну, перед уходом посидите пару минут. После выхода необходимо охладить тело в специальной охлаждающей комнате, бассейне либо в душе.

Для достижения полного эффекта, сауну нужно посещать в несколько заходов. Каждый, из которых не должен превышать 15 минут, минимальный - 7 минут. На стенах в некоторых саунах специально устанавливают песочные часы, с помощью них можно контролировать время пребывания в сауне. После процедуры, столько же времени, сколько она же и длилась необходимо полежать на специальных раскладушках, для восстановления нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. Рекомендуем в это время выпить, травяной отвар, чай, сок или же квас. Если вы преследуете цель сбросить лишний вес, лучше не принимайте пищу.

Личные принадлежности для посещения сауны/бани

Для улучшенного комфорта проведения отдыха в бане, советуем при себе иметь два средних и одно большое махровое полотенца. Лежать и сидеть можно на полотенце, что побольше, чтобы потоотделения впитывались в него. Еще полотенце защитит вас от получения ожога от горячей поверхности скамьи в парилке.

Для посещения бани с собой необходимо иметь резиновые либо другого исполнения непромокающие тапочки.
С собой, конечно же, необходимо иметь средства личной гигиены, прежде всего - мыло.

В парную желательно прихватить фетровую или из подобного материала шляпу, для предохранения головы и ушей от жгучей жары. Женщинам в парную советуем взять накидку на голову, можно использовать полотенце.

Естественно, для лучшей обработки кожи тела в баню не забудьте взять такие средства и предметы как: мочалки, щетки, а самое главное веник.

Rambler's Top100

Комплекс отдыха "Вавилон" © 2009 - 2016